Selfecare - gezielte Pausenplanung - akustische Entspannung
Mittwoch 05.12.2024, 14 Uhr
In einer zunehmend digitalen Arbeitswelt ist es besonders für Online-Trainer*innen und Online Coaches wichtig, auf sich selbst zu achten.
In diesem Workshop lernst du nicht nur kleine, aber feine effektive Entspannungstechniken, sondern auch, wie du diese leicht in deinen Alltag und deine eigenen Online-Workshops integrieren kannst, um deinen Teilnehmenden ein positives, entspanntes Lernerlebnis zu ermöglichen.
- Wir sprechen über Grundlagen der Entspannung und welche Auswirkungen langer Bildschirmzeiten haben. Und - wie dir gezielte Entspannungsübungen helfen, Stress zu mindern.
- Du erlebst Entspannungsübungen für die Augen mittels akustische Achtsamkeit. Die praktischen Techniken helfen dir, insbesondere deine Augenmuskulatur zu entlasten.
- Du erfährst, wie du Visuelle Pausen-Timer für eine effektive Erholung für dich und deine Online Teilnehmenden nutzen kannst.
- Wir üben eine Notfall-Entspannungstechnik für akute Stresssituationen.
Außerdem sprechen wir darüber, wie du die im Workshop erlernten Techniken auch im Alltag motiviert nutzt und in erfolgreich in deine eigene Online-Workshops intergrieren kannst.
Der Workshop hilft dir, in herausfordernden Online-Situationen gelassen zu bleiben und stressresistent zu handeln. So wirst du nicht nur für deine Teilnehmenden zum Vorbild, sondern stärkst auch dein persönliches Wohlbefinden.
Außerdem verhelfen die gezielten Entspannungstechniken und effektiven Pausenplanungen, sowohl dir als auch deinen Teilnehmenden zu mehr Energie und Fokus in deiner Online Veranstaltung.
Mit den erprobten Techniken aus diesem Workshop sorgst du für eine entspanntere Atmosphäre und machst Online-Lernen nachhaltiger und angenehmer.
Der Workshop findet als Live Call statt und kombiniert Input, Übungen, Meditation, Diskussion und Austausch.
Ein Workbook (welches du mit der Einladungsmail erhältst) hilft dir alle wichtigen Impulse festzuhalten.
Hinweis: Die Zugangsdaten für die Live Online Veranstaltung erhalten die Teilnehmenden spätestens einen Tag vor dem Event, direkt über YuLinc.
